Dicas saudáveis aveia

Receita com aveia e banana,uma ótima opção para o seu café da manhã,e também pode substituir o lanche da tarde, é rápido e fácil de preparar. Tome nota,e espero que vocês gostem!     1- duas chícaras médias de aveia,dê preferencia as em grãos para que você possa tritura-las no seu liquidificador,eu acredito que elas preservam mais suas propriedades que as que já vem trituradas.                   2- duas bananas medias maduras,em um prato coloque as bananas e amasse bem com a ajuda de um garfo, em seguida vai colocando a aveia triturada e vai misturando até que fique uma massa consistente, se você achar que está muito dura, acrescente uma colher de sopa de água ou de leite, o que for de sua preferência, em seguida coloque nesta massa um colher de aveia sem triturar e misture bem, isto vai fazer com que sua panqueca de aveia fique bem mais crocante em seguida pegue sua frigideira,de preferencia antiaderente,unte a com azeite ou óleo de cosinha como você preferir,divida a massa em duas partes iguais, coloque a metade na frigideira e tampe leve  fogo baixo para que cosinhe os grãos que foram inteiros,em menos de dois minutos vire a de um lado pra o outro, para que doure dos dois lados,retire, e repita o processo com o restante da massa, e bom apetite.