Dica saudavél aveia

 Uma receita saudável com cinco ingredientes naturais, uma ótima opção para o café da manhã e seu corpo agradecerá.  Queridos vou deixar o passo-a-passo para uma receita pequena, por ser uma receita com cinco ingredientes  no final dará uma porção ótima, até porquê as coisas não estão tão baratas, e se passar da sua medida vai estragar o restante, pois o aconselhável é consumir toda ela no momento mais se você ver que não foi o suficiente dobre a receita, então vamos lá.  1- 1 banana pequena ou média.2- 1/5 de colher de linhaça. 3- 2 colheres rasas de aveia.4- 1/5 de colher de chia.5- 1 1/5 de copo tipo americano de água filtrada. MODO DE PREPARO. Coloque o copo de água juntamente com a banana a aveia e a linhaça no liquidificador e reserve, pegue o meio copo com água e coloque a meia  colher de sopa   de chia misture bem e reserve, depois de meia hora  a quarenta minutos batata bem os ingredientes que já estão no liquidificador, depois transfira para um copo maior a vitamina já batida, em seguida pegue a chia coloque toda ela no copo e misture bem, ai está sua vitamina pronta pra ser consumida, e lembrem sempre: Tome bastante àgua durante todo o resto do dia. E muito obrigada(o) a todos os visitante e que Deus os abençoe e os guarde de todo mal.